Aardbei Wafels
De zomer is bijna ten einde en de aardbeien hebben nu die heerlijke zongerijpte smaak. Ideaal om ze te gebruiken als lunch in combinatie met F1 Frisse Aardbei wafels. Sluit je ogen en denk nog even terug aan je zomervakantie.
Dit heb je nodig (2 personen)
- 3 maatlepels Formula 1 Frisse Aardbei
- 1 maatlepel PDM
- 50 ml halfvolle melk
- 50 ml warm water
- 2 medium eieren
- TOPPING:
- 2 el vetvrije Griekse yoghurt
- 6 verse aardbeien (in plakjes)
Voedingswaarden (per 2 wafels)
- 334 kcal
- 22 g koolhydraten
- 13 g vet
- 8 g vezels
- 30 g eiwit
Recept
Meng de Formula 1 Frisse Aardbei poeder, de PDM, eieren, water en melk in een kom of blender tot een glad beslag. Zet opzij. Verwarm het wafelijzer voor en spray met antiaanbak spray. Schep het proteïne beslag op het ijzer zodra deze warm genoeg is en bak gedurende 4 tot 5 minuten. Leg de wafels op een bord en versier met de Griekse yoghurt en stukjes verse aardbei.
Gerelateerd
Alle artikelen
Avo toast
Weet je niet wat je moet lunchen? Probeer deze avo toast! Snel, gemakkelijk en verantwoord!
Sandwich day!
Op 3 november is het Sandwich day! Tijd om die dag een overheerlijke sandwich te eten! Hoe leuk is het om de basis zelf te maken? Wij delen een recept met je zodat je zelf Proteïnebrood zonder bloem kunt bereiden! De topics zijn naar keuze!
Linzensoep
Deze hartige soep is een goede bron van vezels en proteïnen met een rijke, diepe smaak. Geniet ervan met een paar sneetjes geroosterd roggebrood.