F1 Vanille blondies
Wist je dat de brownie ook een blond zusje heeft? Met dit blondies recept bak je een flinke plaat heerlijke en verantwoorde koeken om uit te delen!
Dit heb je nodig F1 Vanille blondies (1 persoon)
- 100 g zachte pruimen
- 100 g koolzaadolie, plus een beetje meer om in te vetten
- 90 g kokossuiker
- 40 g witte chocolade, gesmolten
- 2 eieren
- 200 g Formule 1 vanillecrème
- 125 g volkoren tarwemeel
- 1/2 theelepel bakpoeder
- 40 g pure chocoladedruppels of gehakte chocolade
Voedingswaarden (12 stuks)
- 271Kcal
- 26.5 koolhydraten
- 9 gram eiwit
- 13,62 vet
Recept
Verwarm de oven voor op 160 °C en vet een vierkante bakvorm van 20 cm in of bekleed hem met bakpapier. Mix de pruimen in een blender of keukenmachine. Meng in een keukenmachine of in een grote mengkom de fijngemalen pruimen, de olie, de kokossuiker, de witte chocolade, de eieren, het F1-poeder, de bloem en het bakpoeder. Meng de helft van de pure chocolade erdoor. Giet het mengsel in de voorbereide bakvorm en verdeel de resterende chocoladedruppels of gehakte chocolade erover. Bak 15-20 minuten tot het goudbruin en stevig is. Laat afkoelen, snijd in acht stukken en serveer.
Een monstertraining voltooid? Vervolg met deze gezonde, eiwitrijke omelet
Zomers genieten van een zonnige Grapefruit Twist Spritz!
Gerelateerd
Alle artikelen
Veggie Rolls
Op zoek naar een alternatief voor de traditionele "pigs in a blanket"? Deze hartige Veggie Rolls zullen niet teleurstellen. Geniet ervan bij jouw vakantiemaaltijden of maak er kleinere canapés van voor kleine hapjes.
Winterpasteitjes
Het is bijna holiday season! De geur van pasteitjes in huis mag daarbij absoluut niet ontbreken! F1 Appel Kaneel en Multivezel drank worden gecombineerd met fruit, noten en specerijen om je een pasteitje te geven dat niet alleen naar the holidays smaakt, maar ook een bron is van proteïnen en vezels. Enjoy!
Maak deze overheerlijke Kaneelmuffins!
Wil jij een keer iets anders eten dan pepernoten, gevuld speculaas of marsepein? Probeer dan deze verantwoorde kaneelmuffins! Ze zitten boordevol extra proteïnen uit de F1 en PDM., kunnen van tevoren gebakken worden en je kunt er gedurende de rest van de week ook nog van genieten!