Sandwich day!

Auteur: Herbalife

Geplaatst op: 27 oktober 2021

Op 3 november is het Sandwich day! Tijd om die dag een overheerlijke sandwich te eten! Hoe leuk is het om de basis zelf te maken? Wij delen een recept met je zodat je zelf Proteïnebrood zonder bloem kunt bereiden! De topics zijn naar keuze!

Dit heb je nodig Sandwich day! (12 personen)

300 gram Quinoa
6 gram Chiazaad
60 ml Olijfolie
250 ml Water
1/2 theelepel bakpoeder
1/2 theelepel zout
4 porties (24gram) F3 PPP
Sap van 1/2 citroen

Voedingswaarden (12 porties)

148 Kcal
6 gram Proteinen
4 gram Vezels
8 gram Vet
14 gram Koolhydraten
2 gram suiker

Recept

Een zelfgemaakt brood is altijd een traktatie. Deze versie bevat F3 PPP om de hoeveelheid proteïnen een boost te geven, terwijl de quinoa en het chiazaad extra vezels geven. Neem de tijd om je dit recept eigen te maken en het zal er één zijn waar je de komende jaren van zult genieten. Laat de quinoa in ruim water gedurende een nacht weken. Laat het chiazaad in 125 ml water gedurende een nacht weken. Verwarm de oven voor op 160°C (heteluchtoven 145°C). Bekleed een groot broodblik met bakpapier. Laat de quinoa uitlekken en knijp er zoveel water uit als mogelijk. Doe de quinoa met het chiazaad (en het vocht ervan), 125 ml water, de olijfolie, bakpoeder, F3 PPP, zout en citroensap in een blender en meng gedurende 3 minuten. Lepel het mengsel in het broodblik, maak de bovenkant glad en bak 1½ uur in de oven. Laat in het blik 30 minuten afkoelen voordat je het brood er uithaalt. Smaakt heerlijk vers of geroosterd met een topping naar keuze.

Deel dit artikel:

Herbalife

Herbalife is een voedingsbedrijf dat mensen wereldwijd ondersteunt bij een gezonde en actieve levensstijl. Onze producten zoals maaltijdshakes, sportvoeding, supplementen, repen en dranken, zijn niet in de winkel te koop maar uitsluitend verkrijgbaar via een Herbalife coach. Deze expert stelt een persoonlijk voedingsplan voor je op en helpt je jouw lichamelijke doelen te behalen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het ontwikkelen van meer spiermassa, een strakker lichaam of een betere conditie. De Herbalife producten die dit doel het beste ondersteunen bestel je vervolgens via je eigen coach. Een persoonlijke benadering staat bij Herbalife hoog in het vaandel, aangezien we geloven dat op deze manier jouw beste resultaten geboekt worden!